О прохладном ветре в жаркий день. О неспешных прогулках. О ягодах, которые пахнут солнцем. О моментах, когда можно ненадолго остановиться и просто почувствовать вкус сезона.
Иногда забота о себе выглядит совсем несложно. Не как строгие правила и списки дел, а как несколько минут тишины с красивым напитком в любимом стакане.
Черничный фраппе на овсяном молоке — один из таких маленьких ритуалов.
Овсяное молоко придаёт напитку мягкую кремовую текстуру, черника добавляет свежесть и насыщенный ягодный вкус, а лёд помогает освежиться даже в самый жаркий день.
Этот напиток хорошо подойдёт для летнего завтрака, после прогулки или в качестве небольшой паузы среди рабочего дня.
Черничный фраппе
Ингредиенты: 250 мл холодной воды 4–5 ч. л. овсяного молока горсть замороженной черники несколько кубиков льда щепотка натуральной ванили
Приготовление
Поместите все ингредиенты в блендер. Взбейте 30-60 секунд до появления лёгкой воздушной текстуры.
Перелейте в высокий стакан и подавайте сразу после приготовления. Маленький совет от НутриДзен
Попробуйте не пить напиток на бегу.
Сделайте несколько глубоких вдохов, выйдите на балкон или в сад, почувствуйте прохладу стакана в руках и дайте себе несколько минут отдыха.
Иногда именно такие маленькие паузы помогают вернуть ощущение лёгкости и наполненности даже в самый насыщенный день.